शब्द 'योग' संस्कृत शब्द है, 'Yuj जो संघ का मतलब है से प्राप्त किया गया. यह मन और शरीर का मिलन के रूप में समझाया जा सकता है सबसे गहरा स्तर पर सही सामंजस्य प्राप्त करने के लिए. यह हमें चेतना के एक उच्च स्तर तक पहुँचने के लिए मदद करता है, मानसिक अंगों का एक परिवर्तन सोचा.योग कोई विशिष्ट धार्मिक अर्थ है. अपनी अपील सार्वभौमिक है और कई द्वारा अभ्यास है. उपनिषद, महाभारत सहित Bhagavadgita, जैन धर्म और बौद्ध धर्म, योग प्रथाओं स्वीकार करते हैं. पतंजलि के योग सूत्र 'योग का सबसे पुराना पाठ्य पुस्तक है. यह दूसरी शताब्दी के दौरान लिखा गया था और बहुत लोकप्रिय हो गया. यह एक शास्त्रीय भारतीय दर्शन के छह स्कूलों, अक्सर Samkhya स्कूल के साथ जुड़े में से एक के रूप में विकसित किया है.योग एक व्यवस्थित मानव स्वभाव, शारीरिक और मानसिक के विभिन्न तत्वों के नियंत्रण के माध्यम से पूर्णता प्राप्त करने का प्रयास है. योग दो फर्मों अड्डों है. वे शारीरिक और आध्यात्मिक हैं. भौतिक पक्ष पर, वहाँ आसन, kriyas, बंद, और pranayams mudras के अलावा, कर रहे हैं. इन व्यायाम के एक उचित अभ्यास और योग के मन, शरीर आध्यात्मिक प्रगति करने के लिए तैयार है.आध्यात्मिक
पहलू मूल रूप से मन और आत्म विकास के नियंत्रण है, लेकिन यह भी आंतरिक
ऊर्जा, यानी, प्राणायाम के प्रत्यक्ष नियंत्रण के साथ. प्राणायाम योग का सबसे महत्वपूर्ण सुविधाओं में से एक है. यह मुख्य रूप से 'सांस' के विनियमन है जब एक नाक के एक हिस्से से हवा कश लेते है और यह दूसरे से exhales. ,
प्रसिद्ध योगी, स्वामी रामदेव का दावा है कि प्राणायाम के नियमित अभ्यास
को रोकने के लिए और कैंसर, दिल की बीमारियों के, मधुमेह, रक्तचाप, जिगर
विकारों और श्रृंखला gynecological समस्याओं की तरह घातक बीमारी का इलाज कर
सकते हैं.आज, योग लगभग दवा की एक वैकल्पिक प्रणाली के रूप में विकसित किया गया है. अधिक से अधिक लोगों को सीखने और इसे नियमित रूप से कर रहे हैं. योग का अभ्यास करके व्यवस्थित वे एक बहुत फायदा हुआ है. इसके अलावा यह महंगा नहीं है और कोई साइड इफेक्ट है. एक विपरीत, मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं की तरह एलोपैथिक दवाओं की कई, दर्द हत्यारों बहुत महंगा है और असंख्य साइड इफेक्ट है.एक योग अनुसूची और प्राणायाम के लिए सबसे अच्छा समय सुबह है. इस अवधि के दौरान एक ताजा हवा, ऑक्सीजन का पूरा आनंद सकता है. आसपास योग और मध्यस्थता के लिए अनुकूल हैं के रूप में यह आम तौर पर सुबह में काफी और शांतिपूर्ण है. इसके अलावा, इस समय है, जब मन और शरीर को एक गहरी नींद के बाद ताजा महसूस. डॉक्टर भी सुझाव है कि व्यायाम और तेज चलने के लिए सबसे अच्छा समय सुबह है.योग का एहसास है कि हमारे शरीर की अपनी एक गरिमा, के रूप में मन के रूप में ज्यादा है. आसन या मुद्रा, एकाग्रता से एक भौतिक मदद है. हम खुद को एक सुविधाजनक मुद्रा में बसने चाहिए इससे पहले कि हम मध्यस्थता के लिए शुरू. पतंजलि का उल्लेख है कि मुद्रा फर्म, सुखद और आसान होना चाहिए.योग में एक आसन के बड़ी संख्या में हैं. वे सब के सब व्यवसायी की ओर से अत्यंत समर्पण और अनुशासन की आवश्यकता होती है. एक योग शिक्षक या गुरु की सलाह हमेशा अलग आसन का अभ्यास करने के लिए लिया जाना चाहिए. यहां तक कि आहार व्यवसायी की उम्र और बीमारी के अनुसार नियंत्रित किया जाना चाहिए. एक
भी बुरी आदतों, जैसे शराब की लत, दवाओं, आदि यह एक इष्टतम जीवन में
अनुशासन के लिए योग अभ्यास की आवश्यकता है धूम्रपान दे दिया है. प्रत्येक
आसन Padmasana, Trilokasana, Shalabhasana, Bhujangasan, Dhanurasana,
Halasana, Sarvangasana, Chakrasana, Vajrasana, Shavasana आदि कर रहे हैंमध्यस्थता, जब योग के साथ साथ अभ्यास, हमारी एकाग्रता को बढ़ाता है और मन को आराम. योग मध्यस्थता प्रथाओं लोगों को स्वयं चेतना के उच्च स्तर के लिए लिफ्ट करने के लिए सक्षम है. आध्यात्मिक प्रगति के लिए सबसे प्रभावी एड्स के आइब्रो के बीच बिंदु पर एक ध्यान शांति पकड़ है. आधुनिक
तंत्रिका विज्ञान से पता चला है कि जब एक ऊर्जा और ध्यान दृढ़ता से पहले
मस्तिष्क में ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, यह असंभव है करने के लिए
नकारात्मक भावनाओं से दूर किया जा. सांस को नियंत्रित करने और आराम करके, हम मन को प्रभावित करने के लिए क्लैम बन सकते हैं.ध्यान जहां किसी भी अभ्यास किया जा सकता है. जबकि ध्यान, एक सीधे या एक योग मुद्रा में बैठना चाहिए. एह हमेशा रखना चाहिए, उसकी आँखें बंद इतना है कि शरीर और मन के साथ, आँखें भी कुछ आराम मिलता है. सभी महान दार्शनिकों की तरह, बुद्ध, महावीर, रामकृष्ण Paramhansha मन की शुद्धि के लिए ध्यान का अभ्यास पर बल दिया और चाहिए.योग के विभिन्न रूपों और सदियों से वर्णित किया गया है. उदाहरण
के लिए, 'हठ योग' शरीर और महत्वपूर्ण ऊर्जा, विशेष रूप से सांस के
नियंत्रण के माध्यम से हमारी आत्मा के reintegration के लिए होता है. यह 'हठयोग' भी पारंपरिक नृत्य और संगीत के प्रदर्शन में प्रयोग किया जाता है.योग असंख्य aliments के लिए एक रामबाण के रूप में माना जा सकता है है. यह हमारे शरीर को मजबूत और विशाल धातु शक्ति और स्थिरता प्रदान कर सकते हैं. यह वस्तुतः एक व्यक्ति और उसके पूरे व्यक्तित्व मोल्ड में एक नई चेतना जगाने कर सकते हैं. योग उम्र का कोई बाधाओं, जाति, धर्म या लिंग है. लेकिन एक हमेशा यह सुनिश्चित करें कि सभी योग मुद्राओं और साँस लेने के व्यायाम सही ढंग से किया जाना चाहिए चाहिए. ऐसा करके, एक एक मानसिकता और जीवन शैली में एक हड़ताली और सकारात्मक परिवर्तन का एहसास होगा.कैलिफोर्निया
विश्वविद्यालय में वैज्ञानिकों के एक दल, लॉस एंजिल्स ने कहा कि ध्यान
सिर्फ एक कुछ हफ्तों में एड्स की बिगड़ती धीमी है, प्रतिरक्षा प्रणाली को
प्रभावित करने से हो सकता है शायद. वे
परीक्षण तनाव कम एक कार्यक्रम mindfulness ध्यान कहा जाता है, वर्तमान
क्षण का एक खुला और ग्रहणशील जागरूकता अभ्यास के रूप में परिभाषित है, अतीत
के बारे में सोच से बचने या भविष्य के बारे में में चिंता है. CD4 गिनती से पहले और बाद में दो महीने के कार्यक्रम मापा गया. इस
अध्ययन का पहला संकेत है कि ध्यान में रखना ध्यान और तनाव प्रबंधन
प्रशिक्षण एचआईवी रोग प्रगति को धीमा करने पर एक प्रत्यक्ष प्रभाव हो सकता
है प्रदान करते हैं. इस
mindfulness के एक समूह आधारित और कम लागत उपचार कार्यक्रम है, और अगर इस
प्रारंभिक निष्कर्ष बड़े नमूनों में दोहराया जाता है, यह संभव है कि इस तरह
के प्रशिक्षण एचआईवी रोग के लिए एक शक्तिशाली पूरक दवाओं के बगल में, इलाज
के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है.अंत में, योग सार्वभौमिक है. योग के जन्म स्थान भारत हो सकता है लेकिन यह सभी के लिए है, धर्म, लिंग, राष्ट्रीयता, और भाषा के बिना. यह स्वास्थ्य में सुधार और प्रसार खुशी होती है.
